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スタッフBlog

よろしくお願い致します。

はじめましてshine

4月からはわゆう整骨院で受付を担当する事になりましたMですhappy01

私自身、首の骨の歪みが酷く、当院に通院していますsweat02

首の骨の歪みからくる不調を知り生活の癖・・・足をくんだり、鞄を同じ手に持ったり、
無意識の癖を今、気をつける事でこの先大きく変わっていくと信じて体の歪みに気をつけて
生活する様になりましたscissors

私自身がこの様な有様なので患者さまに少しでも近い気持ちで受付に立たさせて貰えれば
と思っています。


ご迷惑をおかけする事があるかと思いますが、宜しくお願い致しますhappy01

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします。

新年dog明けてから、ご挨拶もせず失礼いたしました。sweat01
どうぞ今年もよろしくお願いたします。(^o^)丿

最近、インフルエンザが流行っていますが、皆様いかがお過ごしですか?
子ども達の学校hotelもあちこちで学級閉鎖の話を聞きます。
実は私も年末に一足早く、インフルにかかりshock、辛い年越しを過ごしました。
疲れ切った身体だったのか、以前より年を取ったからなのか、本当につらかった
crying、その後もしばらく後遺症が残り大変でした。sweat01
そんな私を横目に子供たちはめちゃくちゃ元気です!runshineかかったとしても
治りも早いし、羨ましい!!ヽ(^。^)ノ

今年の目標は子供のように元気happy01flairいっぱいでいること!
身体を疲れさせない為にはやはり、しっかり使える筋肉をつけること!
普段使わない眠ってる筋肉に目を覚ましてもらいましょう!

鍛えるぞーrun
骨盤体操では今月はお腹、体幹、お尻を中心にきたえています。
特にお尻は普段あまり鍛えられないので、体操が終わった後、
お尻が痛いsadsweat01とみんな悲鳴を上げますhappy02。そのくらい普段使っていない筋肉が
沢山ありますよsign03 

ご興味がある様でしたら、是非一度体験にいらして下さいねヽ(^。^)ノ
 

 



 

ぎっくり腰

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

すがすがしい秋を満喫しようと心待ちにしていたのに、雨やら台風cloudrainやら
すっきりしない天気でしたが、ようやく秋らしい気持ちの良い日が続き
気持ちもさわやかですね。maplehappy01shineshine

少し前の話です。前回秋バテの話をしたと思いますが、疲れた疲れたgawk
言いながら生活をしていたせいか、身体の力をすっかり抜いて、前かがみのいわゆる
猫背の状態で過ごしていたら、何だか下っ腹にお肉の付きがよくなってきてたんです。sign03

だらしない体型になってきたなと思っていたら、とうとうやってしまいましたギックリ腰coldsweats02sweat01
やっぱり姿勢って本当に大事だなと、つくづく思いました。

ギックリをしてから、お風呂上りに自分の後ろ姿を鏡でチェックしたところ、右のお尻が異様に
垂れ下がってるじゃありませんか。。(ー_ー)!!

完全に歪ませてしまった証拠です。慌てて先生に数回施術してもらい事なきを得たのですが。。。
それから、日々の姿勢を反省し、なるべく意識して、ドローイン(息を吐きながらお腹と背中を
くつけるようにした状態をキープ 呼吸は忘れないでねpaper)した状態でいます。これが中々疲れます。

でも毎日するようにしていたら、腹筋は大してしていないのに、タプタプしていたお腹もだいぶスッキリしてきました。
ドローインすることでお腹の周辺の筋肉が強化され、自分の筋肉が自然のコルセットの役割をしてくれるそうです。

寒くなってきてついつい猫背にしてしまいがちな季節ですが、皆さんもお腹を意識して、背筋を伸ばし
年末に向け頑張りましょうangrypunch 倒れてなんていられませんからsign03sign03

夏の疲れ

こんにちは!

まだまだ暑い日sunがあったり、そうかと思えば雨rainと共に気温が急に下がったりと

この気温の変化についていけない今日この頃です。sad

最近、夏の疲れが急に来たな(@_@;)と感じますが、みなさんはいかがですか?

日々、本当にだるくて眠い(-_-)zzz  寝ても寝ても寝足りない位ですwobbly

どうやら、これを秋バテっていうらしいです。

急激な気温の変化に伴う自立神経の乱れ、夏に酷使した胃腸の疲れ、などから
起こるようです。sweat01

秋を気持ちよく過ごすためには、良い睡眠 栄養を取る(なるべく胃腸を冷やさい) 運動をする
だそうです。一番は血行をよくすることが大切みたいです。

最近、ストレッチなどをした後に運動枕を使って、先生に教えて頂いた足をふりふりshineする運動方法
をしてから寝るようにしています。

腰や背中、胃腸もスッキリする感じがして、寝入りが早いですsign03
良かったら、やってみてください\(^o^)/


 

食欲の秋♪スポーツの秋!

みなさまこんにちは!

雨の多かった夏が終わり秋になりましたねmaple

秋は美味しいものがた~っくさん!!

私はすでに栗のスイーツやサツマイモのスイーツなどを味わいましたdelicious
まだまだこれからも食べるぞ~!!

でもでも食べてばかりではぶくぶく太ってしまうので日々の生活に運動も取り入れていかなければ
いけませんね。

ちょうどこれから涼しくなり運動にもいい季節ですね♪

「運動はしたいけど、何をしたらいいのかわからない」という方や「一人でやっているとなかなか続かない」
という方もいらっしゃるかと思います。

当院では日曜日10:30~“骨盤エクササイズ”(女性限定)を開催しています!
骨盤を整える動きに体幹トレーニングや有酸素運動もとりいれて健康的な美BODYを一緒に目指しましょうnote

やってみたいけど日曜だと毎週は都合がつかない、という方。月4回だけでなく月2回や3回のコースもございます。

まずは体験レッスンにいらしてみてください♪お電話で「〇月〇日に体験レッスンに行きたいです」とおっしゃって下さい。
体験レッスンを受けてから入会した場合は入会金が無料となりますのでお得ですhappy01

体験レッスンの際は動きやすい服装で水分をお持ちください。

お気軽にお電話お待ちしておりますmobilephone

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もうすぐ夏本番!!

こんにちは!

6月ですが、すでにとても暑い日がありますねsun

暑い時は我慢せず適度にエアコンなどを活用し熱中症などに気をつけましょう!

意識して水分をこまめにとることも大切ですねhappy01

私自身ついつい水分をとることを忘れてしまうことがあるので気をつけなくては、と思っています。

当院ではセルフサービスでウォーターサーバーを設置しておりますので、来院なさった際は

遠慮なくお飲みください。

これから夏本番、いろいろ工夫をしながらあっつい夏を乗り切りましょう!!

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もうすぐゴールデンウィーク♪

こんにちは!

明後日からゴールデンウィークですねhappy01

旅行やお出かけの予定を組んでいる方も多いのではないでしょうか。

当院も4月29日と5月3日~5日の祝日はお休みを頂きます。その他の日は通常通り診療

しておりますので日頃の疲れや気になる歪みを解消したい方、急なおケガの際にはお気軽に

ご相談ください!

私はお休みは旅行の予定はありませんが、友人とごはんを食べに行ったり楽しく過ごしたいな、

と思っていますrestaurant

みなさま楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいheart04

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こんにちは!今日は晴天ですね(^^)

昨日一昨日は雨でしかも寒く真冬のようでした。

休日に雨だと嫌だなぁ、とどうしても思ってしまいますが、雨も降らなかったら降らないで

困ってしまうものなんですよね。

水は人間にとってとても大切。

恵の雨!!とありがたく思うようにします\(^o^)/

 

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春 運動の季節♪

少しずつ暖かい日がでてきましたねsun

寒くて冬はスポーツをお休みしていたけれど、そろそろ動き出そうかな、と思っている

方もいらっしゃると思います。

その際は運動の前にストレッチや準備運動を行うよう心掛けてください。

しばらく動かしていなかった身体を急に動かすと思わぬケガをしてしまうこともあります。

しっかり運動をして気候のよいこれからの季節、スポーツを楽しみましょうhappy02

 

※まだ何か動き出したいけれど決まっていないという方、当院では女性限定で日曜日10時半から

 “骨盤エクササイズ”の教室があります。少しでも興味がある、という方は体験レッスンもございます

 のでお気軽に当院までお問合せください♪

 また、日曜日はどうしても都合が…という方には院内で行う個人レッスンもございます。

 最初から教室に入るのは不安だからまずは個人レッスンから、というのもOKです(^o^)丿

先日初めて東京都にある池上本門寺に行ってきました。

敷地がとても広く驚きました。

枝垂桜の木があったので、桜の咲くころまた来てみたいな、と思いました。

そして少し歩いて池上梅園にも行ってきました。入園料は100円でした。

65歳以上の方は身分証明書を提示すれば無料のようです。

まだ満開ではありませんでしたが、とても綺麗でした♪

メジロもいてとても可愛くほっこりしました。

都会にもあんな空間があるんですね(^^♪

 

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