夏の疲れ

こんにちは！

まだまだ暑い日があったり、そうかと思えば雨と共に気温が急に下がったりと

この気温の変化についていけない今日この頃です。

最近、夏の疲れが急に来たな(＠_＠;)と感じますが、みなさんはいかがですか？

日々、本当にだるくて眠い(-_-)zzz　　寝ても寝ても寝足りない位です

どうやら、これを秋バテっていうらしいです。

急激な気温の変化に伴う自立神経の乱れ、夏に酷使した胃腸の疲れ、などから
起こるようです。

秋を気持ちよく過ごすためには、良い睡眠　栄養を取る（なるべく胃腸を冷やさい）　運動をする
だそうです。一番は血行をよくすることが大切みたいです。

最近、ストレッチなどをした後に運動枕を使って、先生に教えて頂いた足をふりふりする運動方法
をしてから寝るようにしています。

腰や背中、胃腸もスッキリする感じがして、寝入りが早いです
良かったら、やってみてください＼(^o^)／