骨盤EXERCISE

はわゆう式骨盤体操に参加希望の方へ

◎ 柔道整復師兼優秀A級カイロプラクター考案！骨盤エクササイズ

綺麗になるため、お体の改善・予防のために「骨盤体操」を始めてみましょう！？
始める事で新陳代謝を促進させ、美しくバランスの取れたボディーに近づけ、様々な身体の不調の改善しちゃいましょう♪

当院の『はわゆう骨盤体操』の特徴は、運動用のゴム等を使い、1回で「柔軟性を補うストレッチ」「リンバウンド防止のための筋力アップ」「骨格の調整」「音楽に合わせての有酸素運動」と４種類を軸に60分間かけて行います。

この体操で歪んでいる骨盤を正しく整え、正しい筋肉エクササイズを行い、正しい状態を維持させます。運動は1ヶ月間に週一回のレッスンを4回行い、状況に合せ月別でメニューを変えています。
※めちゃくちゃ激しい運動ではないので、体を動かすのが苦手な方でも気楽にできますよ♪

はわゆう式骨盤体操

《入会》
随時受付　（体験費用　1,000円税込）

《レッスン日》

曜日：毎週日曜日
場所：高津地域交流センター
時間：10：30～（約60分）

《コース別》
月2回コース（週替りOK）
月3回コース（週替りOK）
月4回コース（翌日振替OK）

《持ち物》
タオル、バスタオル、お飲物

はわゆう式骨盤エクササイズ～変化を実感してみませんか？

どんな体操なのか?

はわゆう式骨盤エクササイズは、元々カイロプラクティックの後療法として腰痛や膝痛などの患者さんにリハビリとしてお伝えしていたものです。

痛みの改善を目的として行ってもらっていたところ、症状の改善だけでなく、何故かウエストがくびれてきた！ヒップアップした！などの嬉しい声を聞くようになりました。
そこで、このエクササイズをもっと多くの皆さまに広げていきたいという思いから骨盤エクササイズ教室を始めたら・・・ごらんのとおり！

はわゆう式骨盤エクササイズは極々簡単でシンプル！

でも内容はてんこ盛り。

プロセス・目的

女性のプロポーションの基本は骨格と筋肉によって決まります。骨と関節で骨格を形成し、筋肉は骨格を引き締める天然コルセットの役目をしています。

骨盤にゆがみが生じると脳から身体への指令も身体から脳への情報伝達もスムーズに行われなくなり、その結果、食欲や排出のバランスが崩れて余分なものは脂肪となり身体の各部分に蓄積され脂肪が増えてくると身体をいくら動かしてもカロリーは消費されず体重も減らなくなります。
運動をすることも面倒になり肥満へと悪循環に陥ってしまいます。

当院の骨盤エクササイズは骨盤を中心に正しい全身の骨格・筋肉・柔軟性を補う事を目的としているので、悪循環を取り除く事が大いに期待できます。

また、身体の土台である骨盤を整えることで、ホルモン分泌・新陳代謝の活性化を促進!
美しくバランスのとれた体型を目指すだけでなく、さまざまな身体の不調の改善にも役に立ちます。

女性は年齢を重ねる事を理由に体型の崩れを受け入れてしまいがちですが、本心は誰もが美しいプロポーションと健康美を願っています。
一緒に骨盤エクササイズでバランスのとれた健康で美しいプロポーション『キレイ・元気・絶好調』を取戻しましょう。

このような方におすすめ！

体型のお悩み

ポッコリお腹・Ｏ脚Ｘ脚・下がったお尻・産後太り・下半身太り

症状のお悩み

腰痛・肩こり・膝痛・偏頭痛・生理痛・むくみ・冷え・便秘・神経痛・不妊・不眠　etc…

骨盤EXERCISE体験談

◆ 川崎市　高津区　Ｓ・Ｍさん　40代
悩み：むくみ・そり腰
目的：足やせ・むくみとり・骨盤整え　

感想：
毎日つづけることが必要だな、と思いました。ひとりでなんとかできることではないと痛感。キツくてたまらん、というわけではないのでやってみようかと…

◆ 川崎市　多摩区　Ｍ・Ｋさん　40代
悩み：肩こり・腰痛
目的：腰痛・肩こり解消・むくみとり・骨盤整え　　　

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感想：
使っていない部位の可動域を広げる運動ができ、うっすら汗をかいて気持ち良かったです。

住い：川崎市　高津区　T・Mさん　30代
悩み：肩こり・便秘・高血圧・肥満
目的：肩こり解消・サイズダウン・足痩せ・二の腕ほっそり・便秘・骨盤整え　　

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感想：
とても楽しく、新しい動きだったので勉強になりました。目を閉じてチェックされたときも、自分が左側足の開きが悪いのを気にしていたのとチェックの結果がぴったりあって、おどろきました。基本が大切なすごくいい運動だと思いました。うまく時間を使って参加していきたいと思います。今日はありがとうございました。