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食欲の秋♪運動の秋!

みなさまこんにちは!

先日九州に行き、年の離れたいとこの家に泊まって親戚まわりをしてきました。

泊まらせてもらったいとこの家は坂を登っていったところにあります。
普段から坂道を歩いているいとことご主人は普段から足腰を鍛えられているのか
歩く速度も速くとても若々しかったです。

普段私は平地に住んでいるので、意識して身体を動かさないと足腰の筋力が落ちてしまう
生活環境にあります。

人は誰でも生きていれば一日一日歳をとります。
同じ歳をとるにしてもできるだけ最後まで自分の足で歩いて健康寿命を長く保ちたいです
よね。

当院では健康美ボディを作る骨盤エクササイズの教室(女性限定)があります♪

身体のバランスを整える体操、有酸素運動、筋力運動などを組み合わせることによって
歪みを整え、筋力・体力もつき健康的で美しいボディスタイルも夢ではないかも!?

まずは体験がありますので少しでも気になったらご連絡ください(^^)/

※院での個人レッスン(男女共OK!)も受け付けております。

これから食欲の秋!食べ過ぎて太ってしまうかも、と心配な方も涼しくなった今なら
エクササイズを始めるいいタイミングだと思います(^^♪
基礎代謝も上げて太りにくい身体を一緒に作って行きましょう!

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息子のケガ

息子がサッカーの練習中、キーパーをしていて利き手の親指を痛めましたwobbly

その日は日曜日でかかりつけの整形外科は休み。

痛がる息子を見てどうしようかと悩んでいた時

「そうだflairはわゆう整骨院だsign03」と急いで駆け込み、診察して頂きました。

 

翌日、レントゲンを撮ると骨挫傷と診断され、これも骨折とみなされるらしく、全治1ヶ月となりましたsweat02

まさかの骨折にショックでしたが、あのとき自己診断で月曜日まで放っておかず、適切な処置をして貰ったおかげで
痛みも最小限に済んだと思います。

また、土日も診療しているので、今回の様な急なケガにも対応して貰えるので本当に助かりましたsign01
ケガは親も子もビックリするものですが、何かあった時に駆け込めるかかりつけの病院があるのは心強いものですshine

そして今回のケガで子供は順応性が高いなぁ・・・と。いつの間にか左手で食べたり書いたり出来る様になっていましたsign03
ただ、もう一生キーパーはやらないそうですcoldsweats01

ワールドカップ始まる!

こんにちは!暑い日がだいぶ増えてきましたがみなさまお元気ですか?

始まりましたね!!!ワールドカップsoccer
先日の日本戦の勝利、嬉しかったですね~(#^.^#)
明日夜はセネガル戦、楽しみですね♪

ワールドカップは日本戦はもちろんのこと、世界の強豪国のプレーもとても見どころがあります。
スピード、テクニック、パワフルさ、観ていてワクワクドキドキします。

普段サッカーにはあまり興味がない、という方もワールドカップを観て興味を持って頂けるといいなぁ、
と思います。
今回のワールドカップ日本代表には当院のある川崎市のフロンターレからも大島僚太選手が選出されています。
是非試合に出て活躍してほしいですね。
西野監督是非試合にだしてくださ~い!
 

当院にもサッカーをしている子どもたちがケガをして来院することがありますが、ケガをしながらも
頑張っている姿を見るととても微笑ましいです。
 

当院ではケガをしてしまった時の施術、リハビリのアドバイス、練習前や試合前に適切なテーピングをするなど
スポーツをしている方々をサポートしています。
ケガはしないにこしたことはありませんが、もししてしまった際には是非当院にご相談ください(^^)/

ではみんなでサッカー日本代表を応援しましょう\(~o~)/

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#日本代表#サッカー#川崎フロンターレ#大島僚太#整骨院#スポーツ#ケガ#テーピング

よろしくお願い致します。

はじめましてshine

4月からはわゆう整骨院で受付を担当する事になりましたMですhappy01

私自身、首の骨の歪みが酷く、当院に通院していますsweat02

首の骨の歪みからくる不調を知り生活の癖・・・足をくんだり、鞄を同じ手に持ったり、
無意識の癖を今、気をつける事でこの先大きく変わっていくと信じて体の歪みに気をつけて
生活する様になりましたscissors

私自身がこの様な有様なので患者さまに少しでも近い気持ちで受付に立たさせて貰えれば
と思っています。


ご迷惑をおかけする事があるかと思いますが、宜しくお願い致しますhappy01

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします。

新年dog明けてから、ご挨拶もせず失礼いたしました。sweat01
どうぞ今年もよろしくお願いたします。(^o^)丿

最近、インフルエンザが流行っていますが、皆様いかがお過ごしですか?
子ども達の学校hotelもあちこちで学級閉鎖の話を聞きます。
実は私も年末に一足早く、インフルにかかりshock、辛い年越しを過ごしました。
疲れ切った身体だったのか、以前より年を取ったからなのか、本当につらかった
crying、その後もしばらく後遺症が残り大変でした。sweat01
そんな私を横目に子供たちはめちゃくちゃ元気です!runshineかかったとしても
治りも早いし、羨ましい!!ヽ(^。^)ノ

今年の目標は子供のように元気happy01flairいっぱいでいること!
身体を疲れさせない為にはやはり、しっかり使える筋肉をつけること!
普段使わない眠ってる筋肉に目を覚ましてもらいましょう!

鍛えるぞーrun
骨盤体操では今月はお腹、体幹、お尻を中心にきたえています。
特にお尻は普段あまり鍛えられないので、体操が終わった後、
お尻が痛いsadsweat01とみんな悲鳴を上げますhappy02。そのくらい普段使っていない筋肉が
沢山ありますよsign03 

ご興味がある様でしたら、是非一度体験にいらして下さいねヽ(^。^)ノ
 

 



 

ぎっくり腰

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

すがすがしい秋を満喫しようと心待ちにしていたのに、雨やら台風cloudrainやら
すっきりしない天気でしたが、ようやく秋らしい気持ちの良い日が続き
気持ちもさわやかですね。maplehappy01shineshine

少し前の話です。前回秋バテの話をしたと思いますが、疲れた疲れたgawk
言いながら生活をしていたせいか、身体の力をすっかり抜いて、前かがみのいわゆる
猫背の状態で過ごしていたら、何だか下っ腹にお肉の付きがよくなってきてたんです。sign03

だらしない体型になってきたなと思っていたら、とうとうやってしまいましたギックリ腰coldsweats02sweat01
やっぱり姿勢って本当に大事だなと、つくづく思いました。

ギックリをしてから、お風呂上りに自分の後ろ姿を鏡でチェックしたところ、右のお尻が異様に
垂れ下がってるじゃありませんか。。(ー_ー)!!

完全に歪ませてしまった証拠です。慌てて先生に数回施術してもらい事なきを得たのですが。。。
それから、日々の姿勢を反省し、なるべく意識して、ドローイン(息を吐きながらお腹と背中を
くつけるようにした状態をキープ 呼吸は忘れないでねpaper)した状態でいます。これが中々疲れます。

でも毎日するようにしていたら、腹筋は大してしていないのに、タプタプしていたお腹もだいぶスッキリしてきました。
ドローインすることでお腹の周辺の筋肉が強化され、自分の筋肉が自然のコルセットの役割をしてくれるそうです。

寒くなってきてついつい猫背にしてしまいがちな季節ですが、皆さんもお腹を意識して、背筋を伸ばし
年末に向け頑張りましょうangrypunch 倒れてなんていられませんからsign03sign03

夏の疲れ

こんにちは!

まだまだ暑い日sunがあったり、そうかと思えば雨rainと共に気温が急に下がったりと

この気温の変化についていけない今日この頃です。sad

最近、夏の疲れが急に来たな(@_@;)と感じますが、みなさんはいかがですか?

日々、本当にだるくて眠い(-_-)zzz  寝ても寝ても寝足りない位ですwobbly

どうやら、これを秋バテっていうらしいです。

急激な気温の変化に伴う自立神経の乱れ、夏に酷使した胃腸の疲れ、などから
起こるようです。sweat01

秋を気持ちよく過ごすためには、良い睡眠 栄養を取る(なるべく胃腸を冷やさい) 運動をする
だそうです。一番は血行をよくすることが大切みたいです。

最近、ストレッチなどをした後に運動枕を使って、先生に教えて頂いた足をふりふりshineする運動方法
をしてから寝るようにしています。

腰や背中、胃腸もスッキリする感じがして、寝入りが早いですsign03
良かったら、やってみてください\(^o^)/


 

食欲の秋♪スポーツの秋!

みなさまこんにちは!

雨の多かった夏が終わり秋になりましたねmaple

秋は美味しいものがた~っくさん!!

私はすでに栗のスイーツやサツマイモのスイーツなどを味わいましたdelicious
まだまだこれからも食べるぞ~!!

でもでも食べてばかりではぶくぶく太ってしまうので日々の生活に運動も取り入れていかなければ
いけませんね。

ちょうどこれから涼しくなり運動にもいい季節ですね♪

「運動はしたいけど、何をしたらいいのかわからない」という方や「一人でやっているとなかなか続かない」
という方もいらっしゃるかと思います。

当院では日曜日10:30~“骨盤エクササイズ”(女性限定)を開催しています!
骨盤を整える動きに体幹トレーニングや有酸素運動もとりいれて健康的な美BODYを一緒に目指しましょうnote

やってみたいけど日曜だと毎週は都合がつかない、という方。月4回だけでなく月2回や3回のコースもございます。

まずは体験レッスンにいらしてみてください♪お電話で「〇月〇日に体験レッスンに行きたいです」とおっしゃって下さい。
体験レッスンを受けてから入会した場合は入会金が無料となりますのでお得ですhappy01

体験レッスンの際は動きやすい服装で水分をお持ちください。

お気軽にお電話お待ちしておりますmobilephone

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もうすぐ夏本番!!

こんにちは!

6月ですが、すでにとても暑い日がありますねsun

暑い時は我慢せず適度にエアコンなどを活用し熱中症などに気をつけましょう!

意識して水分をこまめにとることも大切ですねhappy01

私自身ついつい水分をとることを忘れてしまうことがあるので気をつけなくては、と思っています。

当院ではセルフサービスでウォーターサーバーを設置しておりますので、来院なさった際は

遠慮なくお飲みください。

これから夏本番、いろいろ工夫をしながらあっつい夏を乗り切りましょう!!

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もうすぐゴールデンウィーク♪

こんにちは!

明後日からゴールデンウィークですねhappy01

旅行やお出かけの予定を組んでいる方も多いのではないでしょうか。

当院も4月29日と5月3日~5日の祝日はお休みを頂きます。その他の日は通常通り診療

しておりますので日頃の疲れや気になる歪みを解消したい方、急なおケガの際にはお気軽に

ご相談ください!

私はお休みは旅行の予定はありませんが、友人とごはんを食べに行ったり楽しく過ごしたいな、

と思っていますrestaurant

みなさま楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいheart04

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